1、硬度强化窍门：
　　钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。
　　完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
  
　　2、持久发挥技巧：
　　当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力 　　增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沉淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利于阴茎的持久，因此不妨做阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
　　从根部绑住，可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。

　　3、变长加粗诀窍：
　　变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥后皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。
　　自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可于每次自慰时施行。
　　加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。

　　4、增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：
　　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
　　强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
　　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。这种方法练下来，估计迟早得阳痿。我也和一楼一样想法嗯  这方法迟早练出病来这个有点不靠谱 有点怕怕1.估计这个是楼主自己想出来的方法，没有一定科学依据
下面逐条分析
第一条，冷热交替，会使JJ在短时间内变冷变热，影响海绵体充血情况，导致海绵体萎缩
第二条，应该是没什么大的影响，但是会造成一定的心理阴影。。。
第三条，ML之前不上厕所个人认为实验中的错误选择，不要以为这样可以刺激什么部位，这样会压迫膀胱，并且过多的储存尿液时间长了、次数多了，会恶性循环，导致尿毒症
第四条，不做解释，可行
综上所述，虽然都有坏处，但是每条都仍有可取之处不错哦 估计可以试试听lz这样练  估计性生活30岁就要结束了我是来赚经验的,赶快升级吧~~先顶再看..