各位兄弟，如果想爱爱时间超过30分钟，鸡鸡硬度不减当年，方法如下：
1：每天快步行走40分钟以上。
2：每天蹲马步2——3次，每次2分钟。
提高性能力就是这样简单，我告诉我的朋友后，大家感觉非常有效，今天告诉论坛的朋友，共同分享。这个可以试试，应该不错这个必须一试，先谢谢楼主了身体素质强了，性能力也就强了，应该不错的的确有一个强壮的身体，能玩各种姿势。哈哈身体倍棒，做爱才能倍爽！运动却是能保持性能力，现在我每周4次以上长跑每天20个引体向上加上30个标准俯卧撑，一直棒棒的身体素质是XH的前提啊！！谢谢楼主经验的分享，决定从今天开始锻炼了。锻炼身体肯定有益身体健康，对性生活有没有帮助有待试验