经潜心研究，发下了几点影响射精时间的问题，写出来与众狼友分享。

1.呼吸
      最为理想的状态是能一直保持腹式呼吸，但这样很困难，也会少了很多乐趣，做过头了还容易软下来，原理嘛，估计应该算是分散注意力的一种。
      但我发现，其实射的太快的最主要原因其实是没有呼吸，一个劲的狂插猛干都忘了喘气了，一口气能插多少次就来多少次，终于力气耗尽，也就射了。完蛋。
      所以，如果不能保持腹式呼吸的话，最差也要保证自己有节奏的呼吸，在配合自己的抽送速度，基本上就可以很好的控制自己什么时间射了。

2.前戏
     前戏很重要大家都知道，但前戏做到什么程度，确很少有说的清楚的，一般都从女性角度考虑说5-10分钟。
     经我研究，从男性角度考虑的话，做足前戏时，在一段时间内，会明显的感觉到一股热血冲上头顶的过程，有一小段时间几乎是被本能支配，失去意识，这算是临界点，非常关键。
     以临界点为标准，在临界点前，越靠前插入射的越快，而如果能撑过临界点的话，就会发现自己的神经变得非常的迟钝，既使是非常猛烈的抽送，也不会有想射的感觉。
     所以，只要能把握住自己的这个感觉，就威猛无比了。

3.体力
     这是相当关键的，标准吧，妹妹双腿跪地，微蹲（比马步高一点）能连续插上10分钟为合格，这是考验下腹部和腿部的力量，要想做的时间长，必须有力量，要不然就算没射，也会因为供血不足，软下来的。

4.精力
     保持足够的精力是非常重要的，运动上半小时消耗的体力绝对和跑五公里有得一拼，如果精力不足，很可能半路软下来或一下没控制得住就射击了。
     这里介绍一个简单的方法，提前10分钟吃些糖或牛奶巧克力或喝瓶可乐都非常的有效，补充足够的能量。

     基本上，如果能注意以上四点，一炮打上半小时也不困难，而且好处还是每次都可以射的量非常多，让MM感觉很满足。

     有些锻炼方法就不介绍了，网上有很多，可以很容易查到，个人觉得以上一二点是最有效果，也最容易被忽视的。还是得经常锻炼身体才是最重要的！其他的都是辅助！呵呵。
体质的保持最重要，不然才做几分钟就累的不想动、做不动，那什么生理快感、征服的心理快感都是扯淡。
注意平衡饮食和补充些对男性“火力”有益的天然绿色食品，这样能保持JJ在分散注意力情况下依然坚挺。
个人体会，有节奏的腹式深呼吸加上收敛心神（通过眼观鼻鼻观心）方式，最能有效控制延长射精时间。光有问题了/那么楼主/答案哪/怎么锻炼/有没有秘笈呀谢谢楼主~学习了!我是个凑数的。。。先顶再看..楼主高手啊!!耐心学习中....没看完~~~~~~ 先顶，好同志没看完~~~~~~ 先顶，好同志