我现在已经30了。说实话现在的身体不如20岁的时候了。但是我给大家推荐一个方法。这是一个老中医和我说的。
其实就是平时的时候少吃猪肉，多吃牛羊肉。尤其在房事以后，羊肉最好是烤或者是涮。另外羊腰子补肾的效果并不好，更不要说是肥腰了。其实补肾的最好的方法是吃羊宝（也有叫羊蛋的）另外就是吃韭菜，还有其实最好的锻炼方法并不是什么悬挂东西，其实走路就能锻炼肾部。现在我一个人要满足两个女人的需要。一直是按照这个方法，挺有效果的
性知识有奖问答，闪闪金子等您拿。点我进入看着还有些道理 试试看多吃鲜的海蛎子很有效果的。楼主功力深不可测啊    以一敌二   佩服 佩服   失礼  失礼   要不要匀给小狼一个   嘎嘎牛肉有效果吗，感觉牛肉没羊肉有效果不错不错，楼主您辛苦了。。。有竞争才有进步嘛这个不错 需要好好的学习我也会去试下，希望可以正在下载~谢谢啦