猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。
注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。
因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,
闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,
平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数锻炼(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。猫姿伸展
这个动作,我倒是自行研发过,匍匐状,扭动腰部,腿部,感觉活动范围较大,可以试试,舒展下筋骨配个图就更好了,看了不是很好理解。顶起~不知该说些什么。。。。。。就是谢谢正在下载~谢谢啦真是 收益 匪浅这个不错 需要好好的学习谢谢楼主~学习了!过来看看的
随便看看
- 女性避孕的7大谎言
- 【我干的处女大学生,也上了她的室友 】
- 【爽直女孩的打赌】【完】
- 我的亲娘!!
- 性生活美满的夫妻有何秘诀
- 是什么偷走女人性爱的兴致
- 凌辱女友
- 【学生妹在成人用品店打工】
- 和校园中学生做爱的几个细节
- 女友被上司玩了
- 【 两家老少齐参战,乱伦干正酣】
- 选美冠军.姐姐阿莲
- 误区:认为精液没有营养,所以手淫无害于健康
- 男女性爱口交
- 【我让我的老师疯狂】
- 把老师四遍才能过足瘾
- 女性十九大名屄【转】
- 淫荡妈妈
- 【杨树洼的情事】【1-36章】
- 邻居大婶的性爱
- 一生难忘的洗浴妹
- 美容院豔遇 [1/2] – avouo修正版
- 与不同的女人做爱抽插方法不同
- 爱情到来,你愿意接受恋前体检对方的身体吗?
- 夫妻巧妙促进“性高潮”
- 嘉雯的电话
- 并不是简单的插入就能给她带来性高潮
- 男人最喜欢哪种性暗示
- 疯狂性派对
- 上班族白领美人
- 看AV时,女同学小芊来访..
- 【能挑起女人惊人性欲的私密部位】
- 淫蕩美女巧彤
- 三婶,我快忍不住了!
- 令女人超享受的6个阴部按摩法
- 股票人妻
- 红楼梦之大观院
- 阿枫、妈妈和妹妹